今の人を鍛えなくては！！

  

へそのゴマを取るとお腹が痛くなるっていう話を聞いた。まあ、昔からのことなんですが、このようなことに対して、どれだけのことを考えながら、人生を歩んでいくのか？まぁ、そんなに悩むことではないとは思うのですが。爪で取るとしたり、ゴシゴシ擦ったりすると、傷つきやすいため、取るのは良くないという説があるそうです。

生まれたのでしょうか、とはいえ、設置することでニオイのもとになるために、衛生的にはちゃんと綺麗にしておくことが重要だそうです。基本的なことに対して、どれだけのことを考えてから行って置けるのか？当たり前のようなことに対してから、淡々として置けるのか？

しっかりとして、体の清掃についてもこだわって置けることが大事そうすることでも、臭いの予防なんかにも繋がるはず。

こういったことを考えてからしておくことが重要になるはずだ。  

あんまり好きではなかったんですが、自分にとって本当に価値のあるものは、必ず必要だと思っている。こういったことを考えて、どれだけのものを利用していくかが大事になると思いますね。刻み昆布などを利用してから、大事に自分にとってどれくらいのものを利用できるか？

こういった部分をうまく利用していくことが大事になるはず。

細切りにしたコンブ、切る手間を招いて、非のとおりにも早いと言われているケープなどにも使う場合は、水で戻す必要はないのですが、他の食材と絡み合い、すごく栄養分が高くなるそうです。

こういったことを考えて、どれだけ自分に、効き目があるのか？しっかりとした栄養分を吸収し、どれだけのものを摂取していくかで色んな物がわかってくるはず。  

一段と寒くなってきました。
デモ、私としては、暑い季節よりも、寒い季節のほうが好きかな。

でもでも、少し寂しいような気がする。
朝起きた時などは、布団から外にでるのがつらい、、、。

ん～。
私も歳なのかな？


  

この鳴き声はダレが放つのか？
「ジギジギ」と、夏の夕方になると聞こえてくる。

夏といっても、少し涼しくなった季節に、夕方から夜にかけて「ジギジギ」と。

最初は虫の鳴き声だと思っていたが、耳を澄ますと、近い距離から次第に遠くにこ超える事がある。

もしかしたら鳥ではないか？
はては目には見えない妖怪か？

子供の頃にこのような鳴き声を聞いた記憶はない。

なんだろうな？  

毎日の様な多忙な現代社会で多くの人が疲れを感じているはず。でもこの疲れがあるからこそ、乗り越えた時に自分の自信につながるはずで、こういったことがないと人生の楽しみはないはずです。理解したうえで、どう人生を進んでいくかが重要になると思います。

そのために、適度な疲労は誰でも必要と思いますが、過剰な疲れはいけませんね。一晩眠れば回復するのなら十分だと思いますが、全く疲れが取れないのは問題です。あなたの疲れは心配ない疲れなのか、気を付けて改称したほうがいいのか、自分の疲労度がどれくらいなのかをしっかりと考えて、この部分をどう補うのかが重要なはずですね。

疲れの無い時は大丈夫ですが、次第にイライラしたり、不安や落ち着かないとき、憂鬱、眠れない、体の調子が悪いことなどあります。物事に集中できないなど、仕事中に強い眠気が起こることもあります。この部分を補うためには、まずストレスを解消し、しっかりとした睡眠をとることが重要だと思います。  

栄養源をたくさん増やしていくことが大事、マルチビタミンを増やすぞ！！
仕事の影響が強いと思うのですが、肩がコリコリ状態で、本当に辛い感じなんです。こんなことが続いていたら、頭が痛くなったりしてから、本当に嫌なことばかりを考えてしまう自分がいる。ダメだとは思っているのですが、今の自分の中でできることを、どれだけ改善していけるのかが大事になるはず。頭が痛くなったりすることって、これはしかたがないとは思うのですが、やはり、最低限としてできることを今のうちにすること。

やはり、オススメなのが、肩のこりなんかはビタミンBなんかが重要みたいですね。エネルギーをつくるだけではなく、肌をつくりだすために必要。
栄養素として私たちの体に必要な部分をケアしてくれる。
実は肌トラブルの多くはビタミンB不足が関係するそうです。今まではあまり気にしていなかった。いや豚肉とかネギ、ニラを一緒に食べることで、体力を改善できるという話を聞いたことあったんですが、その中にはビタミンB群が含まれているそうです。体力を改善するために、マルチビタミンなんかを体内に吸収させておくのがいいのかも。

短期での不足を補うのには、マルチビタミン・マルチミネラル。こういったことを考えてから、ちゃんとしたケアを心がけることで、肩こりや頭痛にも響いてくれるのかもしれませんね。食事に意識してから、毎日のように摂取していくことも大事だとは思うのですが、今の私にとっては、もっと違った部分で、楽しめたらとは思っている。

足に意識したいのが天然サプリ。
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このようなことを考えて、どれだけ意識できるのかが重要ではないかと私は考えていますね。消化吸収がいいので、腸を優しく吸収してくれるのもあるんだって。こういったバランス感覚を考えて、しっかりとした成分を吸収していくこと、大事な要素になるはずですね。

試しに毎日のように吸収していきたいと思います。  

ヘムヘム～・・・なんだかな～。いろんなものがあるものですね。私は悩んでいる症状があり、それが貧血で、この部分を何とかして改善させるために、普段から鉄分が多い食事をとるようにしています。鉄分にも種類がいろいろあるんですが、この中にヘム鉄と非ヘム鉄のに修理があり、ヘム鉄は、ブリ牛肉など魚や肉などがあるのですが、非ヘム鉄は野菜や豆類が多いです。

私はこの部分をバランスよく摂取していたんですが、実は量の多い分を取るならヘム鉄のほうがいいそうです。つまり、ブリ、牛肉、アサリ、豚肉などです。ここら辺は全く考えていませんでしたね。あくまでも私は鉄分を増やし、貧血やめまいを予防するためです。鉄はもともと吸収率が悪いためんい、ヘム鉄のサプリなどを服用するときは、それとは別にビタミンも取ることを勧めます。こうすることで、全体的な部分を補うことができますね。

こういったことを毎日繰り返すこと、あとは、それだけでなく、鉄分を吸収して体内に赤血球の量を増やしつつ、体全体に有酸素運動などを増やしておくことも重要になりますね。なので、運動を行うことも一つの容認になると思います。




  

最近はニガイコーヒーを飲むことが楽しみになっている。あの苦味というか、温かみを寒い朝に飲むことが大好きなんですね。多少のカフェインを飲むことは大切ということで、意識をして朝早起きをしてから飲むようにしているのですが、これが結構おいしくて楽しんでいるのですね。



まだ新聞配達の人が来る前から、コーヒーの準備をして、4時30分になると、ポストに新聞が投かんされるために、それと同時にコーヒーを飲み、新聞を読むようにしています。これが私の朝の日課ですね。昨日はどんなことが起こったのか？今日はどんなイベントが起こるのか？毎日のように新聞を読み、いろいろ学んでいますね。

普段から、自分にとってできないことも散々あるのですが、こうすることで、朝自分にスケジュールを把握することができるし、コーヒーのカフェインの効果で目が覚めて、やる気が一気に出てくる感じですね。  

へっ、税金たったの5パーセントから8パーセント、それくらいなら大丈夫でしょ？
そんなことを思っていたんですけど、、、スーパーで買い物をしたら、結構結構、税金取られるものですね、、、
トホホです・・・。

なんだか、損をしたような気がするのですが、、、そんなことないよね、、、
あ～、とりあえず、今日は、早速節約してグなしのパスタです、、、

  

抜け毛がひどく悩んでいるのですが、私の場合は風呂に入り先発時に抜け毛の量が多いこと。しかも抜けている髪の毛を見ると根元の部分に白い塊がついていることなんです。最近ではユシャンプーおすすめという音で、一時期は試していたのですが、もしかしたら私には合わないのかも・・・かなりヘアーの臭いがクサイし、、、ここまでの臭いがするのか？というくらいのにおいがしてしまいます。

そこで、ユシャンプーから、新たなシャンプーであるウーマシャンプーに切り替えたいと思う。今までは、シャンプーを使わずに湯シャンプーにしていたんですが、やはり頭皮にうるおいをある程度与えいることは重要です。そうしないと、かなり脂質の量が増えてしまうので、これが抜け毛の要因になりますから。

まだ試してはないのですが、私が悩んでいる頭皮の毛穴部分に溜まっている脂質を綺麗にとってくれるそうです。ウーマシャンプーには特殊な成分を含んでいるとのことなので、そういった部分をうまくカバーリングしてくれるのはすごく大きなことですよね？

後、今までの私のこだわりであったスタイリングの使い方などを改めていけば何とか効果が出てくれるのではないかと思っています。